Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT)

Die Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) konzentriert sich auf das Verständnis des menschlichen Denkens und Handelns. ACT unterstützt Menschen dabei, ihre Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen und sich auf ihre Werte und Ziele zu konzentrieren.
Die ACT arbeitet daran, dass Menschen ihre Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt richten und negative Gedankenmuster erkennen und loslassen. Sie hilft auch dabei, den Fokus auf das zu richten, was wichtig im Leben ist, und eine aktive Rolle in der Gestaltung des eigenen Lebens zu übernehmen.
ACT kann für eine Vielzahl von Problemen eingesetzt werden und ist auch in der Paarberatung erfolgreich. 

ACT fördert lösungsorientiertes und positives Denken und Handeln und kann dazu beitragen, dass Menschen ein erfüllteres Leben führen.

Die Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) hat viele Vorteile:

• Fokus auf das Hier und Jetzt: ACT hilft den Klient*innen, sich auf das aktuelle Erleben zu konzentrieren und sich von Gedanken und Gefühlen zu distanzieren.
• Verbesserung von emotionaler Regulation und Resilienz: ACT fördert die Fähigkeit, mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen, ohne dass sich das Verhalten davon negativ beeinflussen lässt.
  
• Stärkung der Selbstwirksamkeit: ACT ermutigt die Klient*innen, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen und aktiv nach ihren Werten und Zielen zu streben.
  
• Integrierte Behandlung von emotionalen, kognitiven und Verhaltensproblemen: ACT nutzt einen integrativen Ansatz, um eine Vielzahl von Problemen zu behandeln.
  
• Kosteneffektivität: Studien zeigen, dass ACT eine kosteneffektive Therapie- und Beratungsform ist, die oft schnelle und nachhaltige Ergebnisse liefert.